PQQ (Pirroloquinolina Quinona)
Cofactor redox que estimula la biogenesis mitocondrial (creacion de nuevas mitocondrias). Neuroprotector y mejora la funcion cognitiva y el sueno.
💡 Absorción: Dosis tipica 10-20mg/dia. Sinergico con CoQ10 (ambos apoyan mitocondrias por vias diferentes).
⚠️ Precaución: Generalmente seguro. Dosis >80mg pueden causar dolor de cabeza e insomnio. Datos limitados en embarazo.
Dosis recomendadas
Rango: 10 – 60 mg
Interacciones con otros suplementos
CoQ10 optimiza mitocondrias existentes. PQQ crea nuevas mitocondrias. Complementarios.
📚 Referencias científicas (3)▼
PQQ (20mg/d) improves attention and working memory in healthy adults.
PQQ supplementation reduces plasma CRP and improves antioxidant markers.
PQQ activates PGC-1a pathway and promotes new mitochondria formation.
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