Te Verde (EGCG)
Epigalocatequina galato, el polifenol mas potente del te verde. Antioxidante, termogenico, neuroprotector y puede tener propiedades anticancerigenas.
💡 Absorción: Tomar en ayunas o entre comidas (las proteinas reducen absorcion de EGCG). La vitamina C mejora estabilidad. No tomar con hierro.
⚠️ Precaución: Dosis >800mg EGCG/dia asociadas a hepatotoxicidad en raros casos. No tomar con hierro (reduce absorcion). Contiene cafeina natural.
Dosis recomendadas
Rango: 200 – 800 mg
Interacciones con otros suplementos
📚 Referencias científicas (2)▼
Revision de propiedades neuroprotectoras de EGCG. Protege contra estres oxidativo en neuronas.
Meta-analisis. EGCG del te verde aumenta gasto energetico y oxidacion de grasas. Efecto modesto pero significativo.
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