Vitamina K2
La vitamina K2 (MK-7) dirige el calcio hacia los huesos y dientes, evitando su deposito en arterias. Es complemento ideal de la vitamina D3.
¿Para qué sirve?
💡 Absorción: La forma MK-7 tiene vida media mas larga y es mas efectiva. Tomar junto con vitamina D3 y grasa para absorcion optima.
⚠️ Precaución: Contraindicada con anticoagulantes tipo warfarina/acenocumarol. Consultar medico si se toman anticoagulantes. En menores de 18, usar solo bajo supervision medica/pediatrica.
Dosis recomendadas
Rango: 100 – 300 mcg
Forma MK-7, tomar con D3
Interacciones con otros suplementos
La K2 dirige el calcio movilizado por la D3 hacia los huesos, evitando calcificacion arterial. Combinacion ideal.
⚕️ Interacciones con medicamentos
La vitamina K contrarresta directamente el efecto de los anticoagulantes tipo warfarina.
→ No tomar sin autorización médica. Puede desestabilizar el INR.
📚 Referencias científicas (3)▼
ECA de 12 meses con MK-7 en mujeres postmenopáusicas. El tratamiento atenuó significativamente la rigidez vascular arterial, mostrando beneficios cardiovasculares de la vitamina K2.
Metaanálisis de ECA que demuestra que la vitamina K, especialmente K2, incrementa la DMO lumbar y mantiene el equilibrio de osteocalcina carboxilada/no carboxilada.
Revision sistematica. MK-7 (forma de K2 de vida media larga) muestra evidencia prometedora en reduccion de calcificacion arterial y mejora de salud osea.
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