Citrulina Malato 2:1 500g
HSN
💊 6g Citrulina Malato · 83 tomas
¿Para qué sirve?
Componente
Aminoacido que aumenta la produccion de oxido nitrico, mejorando el flujo sanguineo, rendimiento deportivo y la ereccion. Mas efectivo que arginina oral.
💡 L-citrulina malato es la forma mas estudiada para rendimiento. La L-citrulina pura tambien es efectiva. Tomar 30-60 min pre-entreno.
⚠️ Generalmente segura. Puede potenciar efecto de antihipertensivos y medicamentos para disfuncion erectil. No combinar con nitratos.
Dosis de referencia
L-citrulina 3-6g/dia
3000-6000 mg
L-citrulina malato 6-8g pre-entreno
3000-8000 mg
Detalles del producto
Características
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📚 Evidencia científica
Ensayo clínico doble ciego en hombres entrenados durante 6 semanas. La suplementación con L-citrulina (8g) mostró mejoras en rendimiento de fuerza, reducción del esfuerzo percibido y marcadores de fatiga, con perfil de seguridad favorable frente a citrulina malato.
Estudio en deportistas de equipo masculinos: 3 días de suplementación con citrulina malato mejoró el rendimiento en sprints repetidos de corta duración. Los autores concluyen que puede ser útil como ergogénico agudo en deportes de equipo con alta intensidad intermitente.
Meta-analisis. Citrulina malato mejoro rendimiento deportivo en ejercicio de alta intensidad y redujo fatiga.
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