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Ganar músculo

Aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento deportivo

Suplementos recomendados (14)

Whey IsolateAlta evidencia

Suero aislado ultra-puro, casi sin lactosa

💊 30g🕐 Tarde🍽️ Con comida
Proteina WheyAlta evidencia

Proteina de rapida absorcion para musculo y recuperacion.

💊 30000mg🕐 Tarde🍽️ Con comida💡 Suplemento proteico mas eficaz
CreatinaAlta evidencia

Fuerza muscular + función cognitiva y memoria

💊 5000mg🕐 Tarde🍽️ Con comida💡 El suplemento mas efectivo para fuerza

Los 9 aminoácidos esenciales para síntesis proteica completa

💊 10g🕐 Cualquier momento🍽️ En ayunas
Proteína de GuisanteEvidencia moderada

Proteína vegana hipoalergénica rica en BCAAs

💊 30g🕐 Tarde🍽️ Con comida
Omega-3 (EPA/DHA)Alta evidencia

Grasas esenciales para corazon y cerebro.

💊 1000mg EPA+DHA🕐 Mañana🍽️ Con alimentos grasos💡 Puede mejorar sintesis proteica
Beta-AlaninaAlta evidencia

Retrasa la fatiga muscular en ejercicio intenso.

💊 3200mg🕐 Mañana🍽️ En ayunas💡 Mayor volumen de entrenamiento
CitrulinaEvidencia moderada

Mejora flujo sanguineo y rendimiento deportivo.

💊 3000mg🕐 Mañana🍽️ En ayunas💡 Mejor flujo sanguineo al musculo
Omega-3 Vegano (EPA+DHA)Evidencia moderada

Omega-3 completo vegano de algas (EPA+DHA).

💊 500mg🕐 Mañana🍽️ Con alimentos grasos💡 Alternativa vegana al omega-3 de pescado. Puede mejorar sintesis proteica
DHA (Algal)Evidencia moderada

Omega-3 DHA vegano de algas para cerebro y ojos.

💊 500mg🕐 Mañana🍽️ Con alimentos grasos💡 Alternativa vegana al omega-3 de pescado. Puede mejorar sintesis proteica

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