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Rendimiento deportivo

Mejorar la resistencia y recuperacion deportiva

Suplementos recomendados (16)

ElectrolitosAlta evidencia

Hidratación óptima para deporte, ayuno o keto

💊 2000mg🕐 Cualquier momento🍽️ Indiferente
Whey IsolateAlta evidencia

Suero aislado ultra-puro, casi sin lactosa

💊 30g🕐 Tarde🍽️ Con comida

Los 9 aminoácidos esenciales para síntesis proteica completa

💊 10g🕐 Cualquier momento🍽️ En ayunas
Beta-AlaninaAlta evidencia

Retrasa la fatiga muscular en ejercicio intenso.

💊 3200mg🕐 Mañana🍽️ En ayunas💡 Retrasa fatiga en esfuerzos de 1-4 minutos
CordycepsEvidencia moderada

Hongo para energía, resistencia física y rendimiento deportivo

💊 1000mg🕐 Mañana🍽️ Con comida
Proteina WheyAlta evidencia

Proteina de rapida absorcion para musculo y recuperacion.

💊 30000mg🕐 Tarde🍽️ Con comida💡 Proteina de maxima calidad para recuperacion
CitrulinaEvidencia moderada

Mejora flujo sanguineo y rendimiento deportivo.

💊 3000mg🕐 Mañana🍽️ En ayunas💡 Mejora flujo sanguineo via oxido nitrico
Omega-3 (EPA/DHA)Alta evidencia

Grasas esenciales para corazon y cerebro.

💊 1000mg EPA+DHA🕐 Mañana🍽️ Con alimentos grasos💡 Reduce inflamacion post-ejercicio
TaurinaEvidencia moderada

Aminoacido para corazon, musculos y cerebro.

💊 1000mg🕐 Noche🍽️ Indiferente💡 Mejora resistencia y recuperacion muscular
Omega-3 Vegano (EPA+DHA)Evidencia moderada

Omega-3 completo vegano de algas (EPA+DHA).

💊 500mg🕐 Mañana🍽️ Con alimentos grasos💡 Alternativa vegana al omega-3 de pescado. Reduce inflamacion post-ejercicio
DHA (Algal)Evidencia moderada

Omega-3 DHA vegano de algas para cerebro y ojos.

💊 500mg🕐 Mañana🍽️ Con alimentos grasos💡 Alternativa vegana al omega-3 de pescado. Reduce inflamacion post-ejercicio
BCAAEvidencia moderada

Aminoacidos para musculos. Utiles si la proteina diaria es baja.

💊 10000mg🕐 Mañana🍽️ En ayunas💡 Util solo si proteina insuficiente

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