Beta Alanina 500g
HSN
💊 3.2g Beta Alanina · 156 tomas
¿Para qué sirve?
Componente
Aminoacido que aumenta los niveles de carnosina muscular, retrasando la fatiga durante ejercicio de alta intensidad. Mejora el rendimiento en esfuerzos de 1-4 minutos.
💡 La dosis diaria es mas importante que el timing. Dividir en 2-3 tomas reduce el hormigueo (parestesia). No es necesario tomar pre-entreno.
⚠️ El hormigueo (parestesia) es inofensivo y temporal. Segura a largo plazo segun ISSN.
Dosis de referencia
ISSN: 3.2-6.4g/dia. Dividir en 2-3 tomas para reducir hormigueo
2000-6400 mg
Detalles del producto
Características
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📚 Evidencia científica
Revision sistematica confirmando eficacia para capacidad de ejercicio. Parestesia es el unico efecto secundario comun.
Posicion oficial del ISSN. 3.2-6.4g/dia mejora rendimiento en ejercicios de 1-4 minutos. Segura a largo plazo.
Meta-analisis. Beta-alanina mejora rendimiento deportivo significativamente especialmente en esfuerzos de 60-240 segundos.
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