Spirulina
Microalga rica en proteinas, vitaminas B, hierro y antioxidantes (ficocianina). Considerada un superalimento con propiedades antiinflamatorias.
¿Para qué sirve?
💡 Absorción: Asegurar que proviene de fuentes controladas (riesgo de contaminacion con metales pesados en productos de baja calidad). Empezar con dosis bajas.
⚠️ Precaución: Contraindicada en fenilcetonuria (contiene fenilalanina). Puede interactuar con inmunosupresores. Verificar certificacion de pureza.
Dosis recomendadas
Rango: 3000 – 6000 mg
Fuente natural de proteina y micronutrientes
Rango: 1000 – 6000 mg
Empezar con 1g e ir subiendo. Rica en hierro y B12
📚 Referencias científicas (1)▼
Meta-analisis. Spirulina reduce colesterol LDL, trigliceridos y glucosa. Antioxidante e inmunomoduladora.
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