NMN (Nicotinamida Mononucleotido)
Precursor directo de NAD+, coenzima esencial que declina con la edad. NAD+ es necesario para la reparacion del ADN, metabolismo energetico y activacion de sirtuinas (enzimas de longevidad). Estudios en animales muestran reversion de marcadores de envejecimiento.
¿Para qué sirve?
Eleva NAD+ para reparacion ADN y activacion sirtuinas. Datos animales espectaculares, humanos prometedores
NAD+ es cofactor en produccion de energia celular
NAD+ es importante para funcion neuronal. Datos preliminares
NAD+ protege endotelio vascular en modelos animales
💡 Absorción: Tomar en ayunas por la manana (coincide con ritmo circadiano de NAD+). Formas sublinguales o liposomales tienen mayor biodisponibilidad. Almacenar en frio para estabilidad.
⚠️ Precaución: AVISO REGULATORIO UE: NMN no esta autorizado como Novel Food en la UE. Su venta como suplemento alimentario esta en zona gris regulatoria. En Amazon.es se vende pero sin aprobacion oficial. Generalmente seguro en estudios clinicos hasta 1200mg/dia. Datos a largo plazo limitados. Teoricamente podria alimentar celulas cancerosas prexistentes. No usar durante quimioterapia sin consultar oncologo.
Dosis recomendadas
Rango: 250 – 1000 mg
Empezar con 250mg e ir subiendo. En ayunas por la manana
Rango: 250 – 750 mg
Puede notarse efecto en energia desde la primera semana
Interacciones con otros suplementos
NMN eleva NAD+ y resveratrol activa sirtuinas que usan NAD+. Sinergia popularizada por David Sinclair.
📚 Referencias científicas (3)▼
RCT doble ciego en mayores. 12 semanas de NMN mejoro velocidad de marcha, NAD+ sanguineo y calidad de sueno sin efectos adversos.
RCT multicentrico doble ciego en adultos sanos. NMN fue seguro y bien tolerado. Elevo niveles de NAD+ en sangre.
Evaluacion de seguridad en adultos sanos. NMN oral fue seguro sin efectos adversos significativos en biomarcadores clinicos.
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