L-Triptofano
Aminoacido esencial precursor de serotonina y melatonina. Puede mejorar sueno, estado de animo y reducir ansiedad. Mas suave que 5-HTP.
💡 Absorción: Tomar con carbohidrato ligero (facilita paso al cerebro). Evitar con proteinas (compiten). 30-60 min antes de dormir.
⚠️ Precaución: NO combinar con antidepresivos ISRS (riesgo sindrome serotoninergico). Mas seguro que 5-HTP pero mismas precauciones.
Dosis recomendadas
Rango: 500 – 2000 mg
Interacciones con otros suplementos
⚕️ Interacciones con medicamentos
Riesgo de síndrome serotoninérgico al combinarse con ISRS.
→ No combinar sin supervisión médica.
📚 Referencias científicas (3)▼
Tryptophan depletion lowers mood, confirming its role as serotonin precursor.
Review confirming L-tryptophan efficacy as natural sleep aid at doses of 1-2g.
L-tryptophan (1-2g) reduces sleep latency and improves sleep quality.
¿Quieres saber si L-Triptofano es para ti?
Haz nuestro test personalizado y descubre la combinación ideal de suplementos.
Hacer el testComparador de productos (2)
Ordenados por coste por dosis, de más barato a más caro
HIVITAL 
Zenement
💊 Productos combinados con L-Triptofano
Productos que combinan L-Triptofano con otros suplementos
Suplr puede recibir una comisión por las compras realizadas a través de los enlaces de esta página. Esto no afecta al precio que pagas ni a nuestras recomendaciones, que se basan exclusivamente en evidencia científica.