Niacina (B3)
Vitamina B3 en dos formas: niacina (acido nicotinico) y niacinamida. Esencial para metabolismo energetico, reparacion de ADN y funcion nerviosa. En dosis altas, la niacina reduce colesterol.
💡 Absorción: La niacinamida no causa rubor pero tampoco reduce colesterol. La niacina causa rubor (flushing) que se reduce con el tiempo o tomandola con comida.
⚠️ Precaución: Flushing (rubor) con niacina comun e inofensivo. Dosis >2g/dia pueden causar hepatotoxicidad. UL: 35mg para niacinamida en dieta, 2000mg en uso terapeutico.
Dosis recomendadas
Rango: 16 – 3000 mg
📚 Referencias científicas (3)▼
Nicotinamide (500mg twice daily) reduces non-melanoma skin cancer rate by 23%.
Extended-release niacin raises HDL but did not add clinical benefit to statin therapy.
Niacin-simvastatin combination significantly reduces cardiovascular events.
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