Riboflavina (B2)
Vitamina B2 esencial para el metabolismo energetico y como cofactor del glutation reductasa. En dosis altas (400mg) es efectiva para prevencion de migranas.
💡 Absorción: Absorcion limitada a ~27mg por toma. Dosis altas para migranas (400mg) se dividen. La orina se torna amarillo brillante (normal).
⚠️ Precaución: Sin UL establecido. La orina amarilla es inofensiva. Sin toxicidad conocida incluso a dosis altas.
Dosis recomendadas
Rango: 1.1 – 200 mg
📚 Referencias científicas (3)▼
Riboflavin status modulates the effect of MTHFR genotype on homocysteine levels.
Higher riboflavin intake is associated with reduced risk of age-related cataracts.
Riboflavin 400mg/d reduces migraine frequency by 50% in 59% of patients.
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