La melatonina es la hormona natural del sueno. En suplemento, ayuda a reducir el tiempo para conciliar el sueno y puede mejorar la calidad del descanso, especialmente en jet lag.

💡 Tomar 30-60 minutos antes de dormir. Empezar con dosis bajas (0.5-1mg). Dosis mas altas no siempre son mas efectivas. Evitar pantallas tras tomarla.

⚠️ No usar a largo plazo sin supervision. Puede causar somnolencia diurna. No combinar con sedantes. Contraindicada en embarazo. En menores de 18, usar solo bajo supervision medica/pediatrica.

Componentes que cubre (5)

melatoninaVer info →cinco htpVer info →valerianaVer info →magnesioVer info →vitamina b6Ver info →

Dosis de referencia

Conciliar sueno

Menos es mas, empezar con 0.5mg

1 mg

0.5-3 mg

Detalles del producto

Dosis por toma1.9 mg

Tomas por envase400

Duración estimada400 días (~13 meses)

Coste por dosis0.04€

Coste mensual estimado1.12€/mes

MarcaWeightWorld

Origen

Formatocomprimidos

TiendaAmazon

EnvíoGratis con Prime

Características

con magnesiocon B6con pasifloraliberacion prolongada+1 anoveganovegetariano

Otros productos de Melatonina

Melatonina 1.9mg con Valeriana - 90 CápsulasNutralie

11.90€0.13€/dosis

Melatonina Complex - 120 Cápsulas VeganasHIVITAL

18.77€0.16€/dosis

Melatonina 1mg Pura - 500 ComprimidosAldous Bio

21.29€0.21€/dosis★ 4.6

Melatonina Pura 1.9mg + Magnesio, 5HTP, Valeriana, B6 - 250 CápsAldous Bio

21.68€0.09€/dosis★ 4.3

📚 Evidencia científica

Efficacy and tolerability of melatonin in sleep disorders: systematic review and meta-analysis

2022· PUBMED

Meta-analisis actualizado. Confirma eficacia para reducir latencia de sueno. Dosis bajas (0.5-1mg) pueden ser tan efectivas como dosis altas.

Meta-Analysis: Melatonin for the Treatment of Primary Sleep Disorders

2013· PUBMED

Meta-analisis de 19 RCTs (1,683 sujetos). Melatonina reduce latencia de sueno en 7 minutos y aumenta tiempo total de sueno en 8 minutos vs placebo.

¿Quieres saber si este producto es para ti?

Hacer el test personalizado

Suplr puede recibir una comisión por las compras realizadas a través de los enlaces de esta página. Esto no afecta al precio que pagas ni a nuestras recomendaciones, que se basan exclusivamente en evidencia científica.