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Mejorar sueño

Conciliar el sueno mas facilmente y mejorar su calidad

Suplementos recomendados (9)

GlicinaEvidencia moderada

Aminoacido para sueno, colageno y detoxificacion.

💊 3000mg🕐 Antes de dormir🍽️ Indiferente💡 3g antes de dormir mejora calidad del sueno
ReishiEvidencia moderada

Hongo adaptógeno para inmunidad, estrés y sueño

💊 1500mg🕐 Noche🍽️ Con comida
Magnesio TreonatoEvidencia moderada

Cruza barrera cerebral, ideal para memoria y cognición

💊 2000mg🕐 Antes de dormir🍽️ Indiferente
L-TeaninaEvidencia moderada

Aminoacido relajante que mejora el enfoque mental.

💊 200mg🕐 Noche🍽️ Indiferente💡 Promueve relajacion pre-sueno
5-HTPEvidencia moderada

Precursor de serotonina para sueno, animo y apetito.

💊 100mg🕐 Antes de dormir🍽️ En ayunas💡 Precursor serotonina. No combinar con ISRS

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