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Síndrome Ovario Poliquístico (SOP)

Reducir sintomas del SOP: resistencia a insulina, acne, irregularidad menstrual, exceso de androgenos.

Suplementos recomendados (9)

InositolAlta evidencia

Para SOP, ansiedad, insulina y serotonina.

💊 2000mg🕐 Antes de dormir🍽️ Indiferente💡 Myo-inositol 4g/dia + D-chiro-inositol 40:1. Primer linea natural para SOP. Mejora ovulacion e insulina
Vitamina D3Alta evidencia

Esencial para huesos, inmunidad y estado de animo.

💊 2000UI🕐 Mañana🍽️ Con alimentos grasos💡 Deficiencia muy comun en SOP. Mejora sensibilidad a insulina y fertilidad
BerberinaEvidencia moderada

Regulador natural de glucosa y colesterol.

💊 1000mg🕐 Mañana🍽️ Con comida💡 Alternativa natural a metformina para resistencia a insulina en SOP
Omega-3 (EPA/DHA)Alta evidencia

Grasas esenciales para corazon y cerebro.

💊 1000mg EPA+DHA🕐 Mañana🍽️ Con alimentos grasos💡 Reduce inflamacion y trigliceridos elevados comunes en SOP
Acido Folico (B9)Alta evidencia

Esencial para embarazo y division celular.

💊 600mcg🕐 Mañana🍽️ Indiferente💡 Esencial si hay planes de embarazo. Metilfolato preferible
ZincAlta evidencia

Mineral esencial para inmunidad y recuperacion.

💊 30mg🕐 Noche🍽️ Con comida💡 Reduce exceso de androgenos y mejora acne
Omega-3 Vegano (EPA+DHA)Evidencia moderada

Omega-3 completo vegano de algas (EPA+DHA).

💊 500mg🕐 Mañana🍽️ Con alimentos grasos💡 Alternativa vegana al omega-3 de pescado. Reduce inflamacion y trigliceridos elevados comunes en SOP
DHA (Algal)Evidencia moderada

Omega-3 DHA vegano de algas para cerebro y ojos.

💊 500mg🕐 Mañana🍽️ Con alimentos grasos💡 Alternativa vegana al omega-3 de pescado. Reduce inflamacion y trigliceridos elevados comunes en SOP

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