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Alivio menstrual

Reducir dolor menstrual, regular el ciclo y aliviar sintomas premenstruales de forma natural.

Suplementos recomendados (9)

InositolAlta evidencia

Para SOP, ansiedad, insulina y serotonina.

💊 2000mg🕐 Antes de dormir🍽️ Indiferente💡 Myo-inositol muy efectivo en SOP y regulacion hormonal
Aceite de OnagraEvidencia moderada

Omega-6 para salud hormonal femenina y piel.

💊 1000mg🕐 Mañana🍽️ Con alimentos grasos💡 GLA regula prostaglandinas. Reduce dolor e hinchazon premenstrual
Vitamina B6Evidencia moderada

Para neurotransmisores, inmunidad y metabolismo.

💊 2mg🕐 Mañana🍽️ Con comida💡 Alivia sintomas premenstruales. 50-100mg/dia en fase lutea
JengibreAlta evidencia

Antiinflamatorio natural, antinauseas y digestivo.

💊 1000mg🕐 Cualquier momento🍽️ Con comida💡 Tan efectivo como ibuprofeno para dolor menstrual en algunos estudios
HierroAlta evidencia

Mineral esencial para el transporte de oxigeno.

💊 25mg🕐 Mañana🍽️ En ayunas💡 Reponer perdidas de hierro por menstruacion abundante
Omega-3 (EPA/DHA)Alta evidencia

Grasas esenciales para corazon y cerebro.

💊 1000mg EPA+DHA🕐 Mañana🍽️ Con alimentos grasos💡 Antiinflamatorio que puede reducir dolor menstrual
DHA (Algal)Evidencia moderada

Omega-3 DHA vegano de algas para cerebro y ojos.

💊 500mg🕐 Mañana🍽️ Con alimentos grasos💡 Alternativa vegana al omega-3 de pescado. Antiinflamatorio que puede reducir dolor menstrual
Omega-3 Vegano (EPA+DHA)Evidencia moderada

Omega-3 completo vegano de algas (EPA+DHA).

💊 500mg🕐 Mañana🍽️ Con alimentos grasos💡 Alternativa vegana al omega-3 de pescado. Antiinflamatorio que puede reducir dolor menstrual

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